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巧喝水清肠排毒去赘肉

隆腾生活网 http://www.gulusi.com.cn 2018-11-01 21:53 出处:网络 编辑:
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虽。然很多人都知道喝水可以减肥,但是错。误的时间喝水会造成身体的浮肿,不但没减肥,反而看起来更胖。那么叫我们正在减肥的MM应该如。何喝水才能减。肥呢?下面我们就来看一下如何正确喝水喝出好身材。


清晨起床喝水


清晨起床后空腹喝一。温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。


白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小。肚腩出现的机会。


这。招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!


餐前喝茶减胃口


餐前半小时喝。水有助于。减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才。进食。


此。外,餐前喝茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳。水化合物。


下午喝水减赘肉


肥胖最主要的表现形式。就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情。绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。


可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。


推荐花茶:


洛神花—。—解毒、利尿、去。浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感。酸酸的,冷、热饮都可以。


陈皮——可以帮助消化、排除。胃气,还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它,陈。皮性温,和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。


茴香——可以利尿、发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖(这个不是我们吃。茴香饺子的那个茴香,是一种多年生的草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子)。


迭香——促进血液循环,降低胆固醇,抑制肥胖(它。的功效很多,是一味很好的花草茶)。


玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品,能。活血。化瘀,调整内分泌


决明子—。—促进胃肠蠕动,清除。体。内宿便,降低血脂、血压







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