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宝宝能吃莴笋吗?宝宝吃莴笋有什么好处

隆腾生活网 http://www.gulusi.com.cn 2018-11-07 20:22 出处:网络 编辑:
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莴笋营养。价值和食疗。价值都非常高,食用方式也多种多样,可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍,其嫩叶也可食用。那宝宝能吃莴笋吗?宝宝吃莴。笋有什。么好处,宝宝吃莴笋要注意什么呢?快来与360常识网小编一起。看看宝宝吃莴笋好不好吧。





宝宝能吃莴笋吗?宝宝吃莴笋有什么好处



宝宝能吃莴笋吗



宝宝可以吃莴笋。莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素,具有调节神。经系统功能的作用,其所。含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。宝宝吃了能强身健体,促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙,还能防癌抗癌。莴笋还含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,可治疗宝宝便秘。另外莴笋还具有镇。静作用,宝宝食用可帮助睡眠,改善睡眠质量。所以宝宝是可以吃莴笋的,但由于宝宝年纪小,肠胃功能相对比较脆弱,吃莴笋的时候应尽。量切碎或捣成泥状。



宝宝吃莴笋有什么好处



1、增进食欲



莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进宝宝的食欲,有效改善宝宝厌食的症状。



2、改善睡眠



莴笋还具有镇静作用,宝宝食用可帮助睡眠,改善睡眠质量。



3、防癌。抗癌



莴笋含有多种维牛素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化合物中富含。人体可吸收的铁元素,对有缺铁。性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,又可用来防癌抗癌。



。4、宽肠通便



。莴笋含有大量。植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗宝宝便秘。



5、促进宝宝生长发育



莴笋富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素,宝宝吃了强身健体,促进骨骼。的正常。发育,预防佝偻病,帮助正常长牙。



宝宝吃莴笋的食用禁忌



莴笋中的多种矿物质元素和维生素含量都比一般蔬。菜相对较高,营养价值和食疗。作用都很好,宝宝也是可以吃的,但在食用的时候也要注意以下这些事项哦。



1、患有眼病、脾胃虚寒及腹泻的宝宝不宜食用。



2、不宜经常或过量食用莴笋。过量食用莴。笋会发生头昏嗜睡的中毒反应,导致夜盲症或诱发其他眼疾。



3、健康的烹调方式。宝宝肠胃消化功能还。不够完善,饮食不宜过重口味,宝宝吃莴笋的时候应尽量切碎些,也应避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。



4、对莴笋过敏的。人不宜食用。莴。笋也有可能成为过敏原的,如果是对莴笋过敏的话,食用。莴笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮。喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用莴笋。



宝宝吃莴笋的做法



口味莴笋条



用料:莴笋200克、红菜椒10克、白醋1茶匙、姜20克、白。砂糖2茶匙、香。油1茶匙、盐3克。



做法:



1、莴笋削去老硬的外皮,洗净后切成5厘。米长0.5厘米宽的条,用沸水焯一下。



2、姜切丝,蒜切片备用。



3、锅中放油加热后。放入。切好的姜丝和蒜片。



4、加入莴笋丝翻炒片刻。



5、出锅加入切好的青红椒点缀即可。



360常识网小贴士



1、莴笋怕咸,盐要少放一点才好吃,而且宝宝过小也不宜吃过咸。



2、莴。笋具。有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠



柠檬莴笋汁



用料:莴笋125克,苹果半个,柠檬半个。



做法:



1、莴笋洗净,切成小块。



2、苹。果洗净去皮去核切小块。



3、将以上材料放入搅拌机中,加入水高速搅打均匀。



4、加入少许柠檬水,即可饮用。



360常识网小贴士:



1、莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,所以家庭烹饪时切记不要将叶丢弃了。



2、柠檬汁中含有柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,排毒功效显着,能。迅速补充维C提高免疫力。



3、柠檬水可根据宝宝口味,适量添加,但切不可过多。








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