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孕妇能吃西瓜吗 孕妇吃西瓜的好处有哪些

隆腾生活网 http://www.gulusi.com.cn 2018-11-07 06:22 出处:网络 编辑:
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到了夏天,西瓜成了人们消暑美食之一。西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素。D等,有较高的营养价值。那么孕妇可以吃吃西瓜吗?接下来来就和小编一起去看看吧。


孕妇吃西瓜的好处


1、孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但。可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更。好的满足。


2、在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。


3、妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。


4、西瓜还可以增加乳汁的分。泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。


不过需要注意的是,西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病,所以孕妇吃瓜要适量。另外,不要吃冰西瓜,刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低,孕妇吃了容易引发宫缩,增加流产风险。


孕妇吃西瓜的注意事项


西瓜性凉多糖,孕妇吃西瓜时有很多注意事项:


1、孕妇吃瓜要适量


西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。西瓜性凉,吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。


2、孕妇饭前或饭后别吃瓜


西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。


3、孕妇不要吃冰西瓜


为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。另外,切开后冷藏的西瓜易滋生细菌,孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜。


适合孕妇吃的西瓜食谱


西瓜很好吃,西瓜皮也非常有营养,下面我们为孕妇提供几款孕期有关西瓜的食谱


山药西瓜炒百合


食谱原料:山药(200克) ,西瓜(1。50克) ,百合(150克),大葱(10克), 姜(10克), 植物油(20克) ,盐(3克) ,味精(2克) ,淀粉(豌豆)(5克。)


制作方法


1、山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。


2、滑勺。内。加植物油烧热,加葱姜末烹。出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。


西瓜片炒肉丝


食谱原料:西瓜皮300克,瘦猪肉10。0克,红辣椒1个,水淀粉10克,花生油25克,葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。


制作过程


1、 将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去,清洗干净,先片成薄片,再切成细丝,放入小盆内,撒上少许盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。


2、 将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝。


3、锅置火上,烧热后放入花生油,油烧至七成热时,放入肉丝,迅速炒散;见肉丝变色后,放入葱丝、姜丝,加入料酒,炒匀后盛入碗。中。


4、锅中再。倒入花生油,油热后,放入辣椒丝煸炒,炒出辣味,放入瓜皮丝、盐、白糖,煸炒。几下,再倒人炒好的肉丝翻炒均匀,加入味精,炒匀盛入盘中即成。


结语:以上就是3。60常识网为您总结的内容,通过上文大家知道孕妇是可以吃西瓜的了吧。孕妇吃西瓜有生津止渴、降血压等好处,但是西瓜性寒,并不适合食用过多,所以准妈妈们食用西瓜也需要注意的哦。小编还为大家总结了几种适合准妈妈们食用的西瓜食谱哦,大家不妨来试试哦。







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